Vitaminesupplementen voor baby's en kinderen |
| |
|
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de botontwikkeling van het kind. Sinds enige tijd wordt zwangere vrouwen geadviseerd extra vitamine D te gebruiken ter bevordering van de botontwikkeling van het ongeboren kind. Na de geboorte geldt dat kinderen tot zeven jaar extra vitamine D nodig hebben. Kinderen van nul tot vier jaar het hele jaar door, kinderen van vier tot zeven jaar alleen als de 'R' in de maand is (september t/m april). Dit als ze in de zomermaanden voldoende zonlicht krijgen en geen donkere huidskleur hebben. Bij zuigelingen moet een onderscheid worden gemaakt tussen baby's die borstvoeding krijgen (altijd het beste) en baby's die een volledige zuigelingenvoeding krijgen. In het laatste geval hoeft er geen extra vitamine D te worden gegeven omdat die al aan de zuigelingenvoeding is toegevoegd. Bij borstvoeding moet wel extra vitamine D worden gegeven. |
| Vitamine K bevordert de bloedstolling. Voor baby's is vitamine K van cruciaal belang omdat zij in de eerste levensweken vrijwel geen vitamine K van zichzelf hebben. Tijdens de zwangerschap passeert vitamine K moeilijk de moederkoek en vitamine K komt nauwelijks in de moedermelk voor. Ook produceren de darmbacterieën van de baby nog geen vitamine K. Dit alles zorgt ervoor dat baby's een verhoogd risico hebben op spontane (hersen)bloedingen. Alle pasgeboren baby's krijgen dan ook 1 milligram vitamine K. Baby's met borstvoeding krijgen meestal vanaf de tweede week een dagelijks supplement van 25 microgram vitamine K of 1 milligram per week. Baby's met volledige zuigelingenvoeding hebben geen extra vitamine K nodig, omdat die zich al in de zuigelingenvoeding bevindt |
| Met de vitamine-opname van de Nederlandse jeugd is het volgens het Nederlands Voedingscentrum in Den Haag niet slecht gesteld. Nederlandse kinderen eten gevarieerd en hebben meestal geen voedingssupplementen nodig. Wel bestaat er onder de Nederlandse tienermeisjes een tekort aan ijzeropname, dat wordt veroorzaakt door de afnemende broodconsumptie. Maar liefst 34 procent van de tienermeisjes krijgt minder ijzer binnen dan de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Het kind dan maar volstoppen met ijzerrijke producten is niet de oplossing. Goede voeding bestaat bij de gratie van combinaties van voedingsstoffen. Natuurlijk moet het kind allereerst geleerd worden weer normaal brood te eten (vaak: weer te ontbijten). Dan is verder bekend dat de opname van ijzer word bevorderd door vitamine C. Als een kind of tiener te weinig ijzer opneemt, kan het het beste veel vruchtesap (vitamine C) drinken. Voor wie geen zin heeft in het uitpersen van sinaasappels is sap uit een pak een goed alternatief. Het bevat nauwelijks minder vitamine C dan vers sap. Wel verdwijnt dagelijks twee procent van de vitamine C na opening van het pak. |
| |
| |
